Kincir angin adalah salah satu langkah besar breakdance. Tidakhanya itu mengesankan, tetapi memberikan pekerjaan besar. Ininada seluruh tubuh Anda, terutama abs Anda. Apakah Andasedang mencari latihan yang baik atau ingin menambahbreakdance bergerak Anda, kincir angin adalah pilihan yang sangat baik.
Kesulitan: Sedang
instruksi
1
Berbaringlah telungkup dengan kaki Anda dalam bentuk V-balikAnda. Melengkungkan punggung Anda ke lantai sehingga kakiAnda dibesarkan sebagai jauh ke udara di atas Anda sebagaiAnda bisa mendapatkan mereka.
2
Mendorong diri sendiri lebih ke bahu kiri Anda. Kaki kanan harus tinggi di udara sementara kaki kiri masih bentuk-bentuk V dengan tepat tetapi tidak cukup menyentuh lantai.
3
Gulung ke punggung sementara menyapu kaki kiri ke sampingsehingga ketika Anda benar-benar di punggung kaki Andatersebar di V di depan Anda. Pegang kaki Anda tinggi di udarayang Anda bisa.
4
Berguling ke perut Anda, membiarkan ayunan kaki kanan Anda di bawah Anda sebagai Anda roll sehingga Anda berakhir dengan kedua kaki di udara, masih membentuk V-bentuk.
5
Praktek ini bergerak sampai Anda dapat melakukannya dengan mudah, bergerak untuk melakukan tarian ini bergerak cepat. Mulaidengan tangan kanan Anda di depan Anda, kaki Anda dibesarkandi belakang Anda ketika Anda berlatih pada Langkah 1 dan posisilengan kiri sehingga siku Anda terhadap perut Anda.
6
Angkat kaki kiri lebih tinggi dari kanan, tekuk lutut Anda sehingga wajah Anda lebih dekat ke lantai.
7
Ayunan kaki kanan Anda di dalam tendangan kuat sehingga tubuhAnda twists dan kaki kiri melewati bawah kanan. Ini adalah di mana Anda akan berguling ke bahu kiri Anda, tetap menjagawajah Anda dekat dengan tanah. Anda akan terus bergulir, jika Anda ditendang cukup keras, ke punggung Anda.
8
Berguling ke tangan Anda sebagai Anda berayun kaki dan mendarat di tangan Anda, kaki di udara di belakang Anda lagi.Ulangi dari Langkah 7 dan terus mengulangi sebanyak yang Anda inginkan.
Read more: Bagaimana Melakukan Windmill Langkah-Langkah | eHow.com http://www.ehow.com/how_5068153_do-windmill-stepbystep.html # ixzz1Z4gGMvuC
Kesulitan: Sedang
instruksi
1
Berbaringlah telungkup dengan kaki Anda dalam bentuk V-balikAnda. Melengkungkan punggung Anda ke lantai sehingga kakiAnda dibesarkan sebagai jauh ke udara di atas Anda sebagaiAnda bisa mendapatkan mereka.
2
Mendorong diri sendiri lebih ke bahu kiri Anda. Kaki kanan harus tinggi di udara sementara kaki kiri masih bentuk-bentuk V dengan tepat tetapi tidak cukup menyentuh lantai.
3
Gulung ke punggung sementara menyapu kaki kiri ke sampingsehingga ketika Anda benar-benar di punggung kaki Andatersebar di V di depan Anda. Pegang kaki Anda tinggi di udarayang Anda bisa.
4
Berguling ke perut Anda, membiarkan ayunan kaki kanan Anda di bawah Anda sebagai Anda roll sehingga Anda berakhir dengan kedua kaki di udara, masih membentuk V-bentuk.
5
Praktek ini bergerak sampai Anda dapat melakukannya dengan mudah, bergerak untuk melakukan tarian ini bergerak cepat. Mulaidengan tangan kanan Anda di depan Anda, kaki Anda dibesarkandi belakang Anda ketika Anda berlatih pada Langkah 1 dan posisilengan kiri sehingga siku Anda terhadap perut Anda.
6
Angkat kaki kiri lebih tinggi dari kanan, tekuk lutut Anda sehingga wajah Anda lebih dekat ke lantai.
7
Ayunan kaki kanan Anda di dalam tendangan kuat sehingga tubuhAnda twists dan kaki kiri melewati bawah kanan. Ini adalah di mana Anda akan berguling ke bahu kiri Anda, tetap menjagawajah Anda dekat dengan tanah. Anda akan terus bergulir, jika Anda ditendang cukup keras, ke punggung Anda.
8
Berguling ke tangan Anda sebagai Anda berayun kaki dan mendarat di tangan Anda, kaki di udara di belakang Anda lagi.Ulangi dari Langkah 7 dan terus mengulangi sebanyak yang Anda inginkan.
Read more: Bagaimana Melakukan Windmill Langkah-Langkah | eHow.com http://www.ehow.com/how_5068153_do-windmill-stepbystep.html # ixzz1Z4gGMvuC
Tidak ada komentar:
Posting Komentar